1篮球内线规则
弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。 目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。 这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。 1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者） 2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡； 3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规； 4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者； 5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡； 6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。
2打篮球 内线 脚步
你这很不好弄啊……1你身高太矮，2你的体重也比较小，这就造成你再落地位的时候背身单打不是很占优势，所以呢比较推荐你面框技术，但是你又不想要…… 你多看看斯科拉的视频，你跟他多学学吧，反正我也不复制粘贴别人的东西，你得多实战，先教你两招…… 我刚想说……我发现个问题，有些动作根本就是说不明白的!必须得作!我就跟你说点基本吧…… 1背打的时候，要往中间走不是往篮筐的方向走，这就是一般初学者的误区，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，其实不然。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，没有空间了 2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，这个就是说不明白的的了，得做一下你才能看懂，还有肘子的应用等等这都是说不明白的…… 3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，就是本身单打几下之后，突然做背转身的动作，但是腿是不动的只有肩膀动，假如我现在先往左做一个背转身动作，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，反复做几次，动作一定要快，这时候防守队员已经晕菜了，你的双脚是一直没动的，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投。这招百试不爽啊…… 4再就是说就是防守了，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，你要判断他要往哪转身，两种方法，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方(我不知道那个地方叫什么)这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，你就用你的胳膊顶他后背的右边，把左边给他让出来，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是顶它的前两下，第三下给他让开，让他的力放空，这样的话他的重心会失去。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，这时我一松手，你肯定到底!就是这个道理…… 说多了也没用，你自己练吧，有些招数都是说不明白的，但别人已给你示范你就懂了，所以还是多打多实践才是好方法啊……
3篮球内线规则
弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。 目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。 这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。 1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者） 2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡； 3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规； 4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者； 5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡； 6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。
4篮球中内线是什么？
控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。 得分后卫（SG 得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 小前锋（SF 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。 大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 中锋（C中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。 中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
5打篮球的内线进攻问题.
内线球员如果在身高和投篮技术上不占优势，就必须在脚步上加强训练，你所说的种种不行，确实和你的球龄有关，勾手是一般内线球员都具备的进攻技巧，它是一种极不容易被封盖和干扰的投篮方式。要防守除非你比对手跳的高很多。或者保持一种紧贴的方式让他没有角度出手。最近简单的方法就是合理的利用你的身体（楼主说自己力气较大），在无球卡位的时候就把对手挤出三秒区，或者采用绕前防守，防止对手接球，楼主今年才17岁，177的身高应该算中等偏上的身高，应该可以卡住大多数的传球。 至于内线进攻技巧，刚开始就提过要加强脚步和投篮假动作。 1是从面对篮筐左路进攻背打，卡好位置在尽量离篮筐45度较近的位置接球，以左脚为粥先向右用力转移对手注意力，然后往左转动，第一次如果前方还有防守队员则使用假动作使防守队员跳起或者提高中心然后身体略向左侧移动（脚别动哈...）擦板投篮。 2是背对篮筐在合理冲撞区外半米处接球。继续以左脚为轴直接向左转身第一个用假动作然后低手擦板挑射， 这都是比较容易晃开防守队员的进攻方法，但是要打好内线也是要练习好投篮和卡位意识，学会预判球的落点（这点只能自己体会别人是说不明白的）多打几年就好了。祝你成功
6篮球怎么对付内线大个
我的建议是不要指望去盖死他，毕竟比你高了10CM而且弹跳很好，所以是影响他的命中率就好了．每个人都会有自己的投篮习惯进攻习惯，你只要仔细观察他的动作和韵律，应该可以慢慢掌握他的出手时机，和他在进攻投篮之前的一些动作，那么你所要做的就是在他出手的那一刻，来进行自己最有效的防守．防守的方法有很多，对付比你高的球员我的经验是尽量破坏他下盘的稳定性，也就是说挤他的下盘，让他难以靠近3秒区，就算进来，也要让他的双腿用很大的力气来维持自己的平衡．由于他在投篮之前要用很多气力来和你挤位置，来挤进内线，可以说起跳的时候应该没有那么高了，你这个时候就应该象我开始说的那样，抓住机会，全力起跳去封盖他，但是身高问题，可能盖不到，但是绝对可以起到影响的作用，比如全力起跳将双手支在他的脸前，他一定会大吃一惊的，投篮也因此失准．P．S．如果对手的进攻方式被你完全掌握，就是他的出手时机你已经完全掌握，可以尝试在他起跳的瞬间，跑到他的侧面或者后方进行封盖，我就这样盖过190的人，我只有180． 上面是我的个人经验，希望对你有用！！！
