想成为场上最佳！这几个NBA的日常训练方法，果断学起来！
NBA里面的篮球巨星，个个能冲能撞，个个弹跳力惊人。看他们的肌肉，弹跳力以及耐力都是靠持久长期的训练而来，不然谁能一开始就打全场跑四场，这是不可能的，所以要想成为好的篮球运动员，光是上场打打是不行了。
腰腹训练
这是必备的，投球的时候，大多数也会用到腰部，知道后仰跳投么？这必须需要腰部力量的，锻炼好你的腰部吧。
速度训练
接下来的是速度训练，速度训练也是必须的，接球时，需要手部力量，但是传球的时候呢？尤其是快攻的时候，速度是必要的。
体能训练
这是打持久战的必须，不可能说你上场直达几分钟吧？如果要打的好，打的就，体能是必要的，这也是你大展身手的条件之一。
力量训练
投球时候需要的，你想三分投球，来一个漂亮的姿势么？当你站在三分线外更远的地方，一出生，球进，全场欢呼。这不是很好么？
耐力训练
耐力和体能训练也差不多，但是耐力更为重要，许多篮球巨星需要打完整的四场，所以这是必须的。当人手不够的时候，也是可以大展神威的时候哦。
弹跳力训练
你试过比别人跳得更高么？跟你一样高的人，他却勾不到篮框，你却一跃扣篮，这不是很威风的事情么？
想要一跃成为球场高手吗？那就加紧训练吧！
如果你也想学习专业的进攻训练，真正意义上提升篮球水平，典哥建议你订阅小飞鼠教练的进攻训练课程：24天系统训练，280个专业方法，小飞鼠教练会切合实际比赛，教你合理变化运用，从根本上提高得分能力。
现有限量代金券课程福利，名额有限，马上解锁专栏提升得分能力！
20元代金券，限时限量！
NBA球星5种特殊训练法：欧文塑料袋运球，邓肯练格斗练成职业水平
要想真正练就一项技能，唯一的捷径就是不停地训练来提升自己，同样，打篮球也是如此。虽然在NBA打球的个个天赋异禀，但是不刻苦训练的，就只能成为糙哥。真正的球星不仅训练刻苦，还都有他们独特的训练方法！
1、欧文套塑料袋运球
欧文是如何拥有让艾弗森都自愧不会的手活？对他而言很简单，就是一个球套入一只塑料袋，然后用它来练球。练习不同的组合技能，锻炼手指对球的感觉，以及非惯性手的协调性。正是这样别出心裁却有简单的方式，早就了如今的加藤文！知道了加藤文的秘密，你想学学吗？
2、库里独创网球运球法
作为当今联盟另一位运球大师，库里也有自己独特的训练运球的方式。库里的秘密武器是一个网球和篮球，其中一种基本练习方式就是左手拿球往上抛，眼看网球，右手接球前来两次背后运球。除了这套动作，库里还有多套网球结合篮球的训练运球法。是不是相比较欧文的更有难度呢？
3、科比自创666训练法
作为NBA第一训练狂人，科比也有自己的训练方式，那就是666训练法。这是指每周训练六天，每次六小时，分六个阶段。其中，第一到第六阶段分别指：中距离和三分各投1000个，跳箱子，20至30次100米冲刺，10到15组杠铃，400个深蹲，300个深蹲。要换平常人做一阶段就差不多歇菜了，所以说，科比的伟大，是一种必然！
4、大将军身背降落伞练爆发力
虽然职业生涯的辉煌就如同昙花一般短暂，但大将军阿里纳斯依然在NBA留下了浓墨重彩的一笔。他的成功也离不开他的努力，为了提升自己的爆发力和体能，他常常在训练中背上降落伞，使自己在奔跑中遭遇更大的阻力，通过这样的方式提升自己。不过他并不是这种方式的创始人，卡尔.马龙早就使用过这样的训练方法。
5、邓肯练格斗保持竞技状态
随着年纪的增大，一个人难免遇到身材走样和敏捷度下降的问题。邓肯为了解决这个问题，特地请了师傅来教自己格斗，他每周会进行三到四次格斗训练，结果真的有了返老还童的效果。即使如今已经退役，邓肯依旧在坚持格斗训练，他的训练师埃克尔斯甚至说他可以参加MMA(综合格斗),但为了邓肯少挨揍，他是不会去建议他参赛的。(编辑:Russell)
